Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Blog
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Aile ve Yaşam
Kişisel Gelişim
Stres
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="müdavim" data-source="post: 167976" data-attributes="member: 5987"><p>STRESLE MÜCADELE YÖNTEMLERİ</p><p></p><p>Alkol ve maddeye sığınma, saldırganlık, kaçma davranışı, içe kapanma, intihar, depresyon, yaşananları bastırma, </p><p>yaşananlara bahaneler uydurma vb olumsuz yöntemlere insanlarımız sıkça başvurur. Bunlar uygun olmayan davranışlardır.</p><p></p><p>Stresle mücadelede uygun olan yöntemler:</p><p></p><p>1. Belli aralıklarla nefes alıp verme yoluyla rahatlama.</p><p>2. Bir yere uzanarak baş kısmından başlayarak ayaklara kadar bölge bölge gevşeme. </p><p>3. Düzenli beslenme</p><p>4. Problem yaratan durumun nedenlerini araştırıp bulma ve ortadan kaldırma.</p><p>5. İnanç ve değerleri sınamayı öğrenme</p><p>6. Duygularını açık ve uygun bir şekilde paylaşma</p><p>7. Zamanı iyi kullanma</p><p>8. Sosyal destek alma</p><p>9. İletişim becerilerini güçlendirme</p><p>10.Problem çözme becerilerini güçlendirme</p><p></p><p>Bir insan olarak:</p><p></p><p>* Aşırı rekabet düşkünü olmayın</p><p>* Her yaptığınız işte başarılı olmak zorunda değilsiniz</p><p>* Aceleci olmayın</p><p>* Saldırgan olmayın</p><p>* Her şeyin kontrolünü elinizde tutmaya uğraşmayın</p><p>* Kendinize güvenin</p><p>* Kendinizle barışık olun</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="müdavim, post: 167976, member: 5987"] STRESLE MÜCADELE YÖNTEMLERİ Alkol ve maddeye sığınma, saldırganlık, kaçma davranışı, içe kapanma, intihar, depresyon, yaşananları bastırma, yaşananlara bahaneler uydurma vb olumsuz yöntemlere insanlarımız sıkça başvurur. Bunlar uygun olmayan davranışlardır. Stresle mücadelede uygun olan yöntemler: 1. Belli aralıklarla nefes alıp verme yoluyla rahatlama. 2. Bir yere uzanarak baş kısmından başlayarak ayaklara kadar bölge bölge gevşeme. 3. Düzenli beslenme 4. Problem yaratan durumun nedenlerini araştırıp bulma ve ortadan kaldırma. 5. İnanç ve değerleri sınamayı öğrenme 6. Duygularını açık ve uygun bir şekilde paylaşma 7. Zamanı iyi kullanma 8. Sosyal destek alma 9. İletişim becerilerini güçlendirme 10.Problem çözme becerilerini güçlendirme Bir insan olarak: * Aşırı rekabet düşkünü olmayın * Her yaptığınız işte başarılı olmak zorunda değilsiniz * Aceleci olmayın * Saldırgan olmayın * Her şeyin kontrolünü elinizde tutmaya uğraşmayın * Kendinize güvenin * Kendinizle barışık olun [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Peygamber Efendimiz a.s.v.'ın kabri nerededir? (Sadece şehir adını küçük harfler ile giriniz)
Cevap yaz
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Aile ve Yaşam
Kişisel Gelişim
Stres
Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Daha fazla bilgi edin.…
Üst