Ana sayfa
Forumlar
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Blog
Neler yeni
Yeni mesajlar
Son aktiviteler
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Yeni mesajlar
Forumlarda ara
Menü
Giriş yap
Kayıt ol
Install the app
Yükle
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Aile ve Yaşam
Kişisel Gelişim
Hafıza canlandırma egzersizleri
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Konuya cevap cer
Mesaj
<blockquote data-quote="topraktoprak" data-source="post: 211469" data-attributes="member: 11795"><p><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: darkgreen"><strong>"Sınavlara hazırlanırken güçlü bir hafızaya sahip olmayı çok isterdim. Ama malesef bana doğuştan verilen miktarla yetinmek zorundayım." diye düşünüyorsanız sizi şaşırtacak, bir o kadar da sevindirecek bir haberimiz var. Hafızanın belirli yöntemlerle geliştirilebildiği artık bilim dünyası tarafından da kabul ediliyor. Hatta bunun için pahalı klinik egzersizlere veya operasyonlara da ihtiyacınız yok. İşte normal yaşantınızı aksatmadan ve hiçbir ücret ödemeden kolaylıkla uygulayabileceğiniz <span style="color: black">"10 Altın Egzersiz". </span></strong></span></span></span><span style="color: darkgreen"></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: black">1. Yatağın tersinden kalkın</span> </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Bu esprili ifade ile kasdedilen günlük yaşantımızda alışageldiğimiz ve yatkın olduğumuz davranışları değiştirmenizdir. Diğer bir deyişle, her zaman kullanıdığınız elle yapmaya alıştığınız yazı yazma, telefon numaralarını tuşlama gibi basit davranışları diğer elinizle yapınız veya çayınızın şekerini karıştırırken kaşığı her zaman çevirdiğinizin aksi yönde çevirin. Hayatınızda rutin olan ve aksi yönde yapılması mümkün olan herşeyi bu şekilde değiştirin. Bu sayede rutin alışkanlıklarınızı kontrol altına almış ve beyninizin kullanmadığınız bölümlerini harekete geçirmiş olursunuz. </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: black">2. Çocukluğunuzu yaşayın</span> </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Çocukların ne kadar meraklı olduğunu hepimiz biliriz. Sürekli çevrelerindeki dünyayı keşfetmeye çalışırlar ve önemli önemsiz tüm ayrıntılarla ilgilenirler. Bu arada tüm duyu organlarını kullanmayı da ihmal etmezler. Sizlere düşen çocukluğunuzda bıraktığınız bir alışkanlığa geri dönüp duyularınızı yeniden eskisi gibi dinamik bir şekilde kullanmak. Hayattan daha fazla zevk almanızın yanısıra, duyu organlarınızı daha yoğun kullanmakla hafızanızı da şaşırtıcı bir şekilde güçlendirmiş olursunuz. </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: black">3. Harflerle saklambaç</span> </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Karalamakta sakınca görmediğiniz bir yazıyı (bir gazete küpürü olabilir) sakin bir ortamda karşınıza alın. Yazıyı baştan sona, yazıda anlatılanlarla fazla ilgilenmeden, gözünüzle tararken çift yazılmış harfleri (örneğin; Bakkal, Umman) bulmaya çalışın. İsterseniz bir kalemle bulduğunuz bu harf çiftlerinin altını da çizebilirsiniz. Sonra aynı kelime içinde geçen harf çiftlerini bulmaya çalışın. (Örneğin, madam, taşıt). Bunlara benzer kurallar belirleyerek bu egsersizi düzenli olarak yapın. Konsantrasyon gücünüzün ne kadar geliştiğini ve bunun hafızanıza olan olumlu etkisini kısa sürede hissedeceksiniz. </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: black">4. Kendini sorgulama</span> </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Kendinize sürekli yakın veya uzak geçmişle ilgili sorular sorun. Dün akşam yemekte ne yediğinizi, arkadaşınızı en son ne zaman ve nereden aradığınızı ve benzeri konuları sıklıkla hatırlamaya çalışın. Bu sayede hafızanızı sürekli tetikte tutmayı başarabilirsiniz. </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: black">5. Garip hareketler </span></span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Bu egzersizi yaparken çevrenizde başka insanların olmamasında fayda var. Yoksa sizin delirdiğinizi düşünebilirler. Egzersiz kısaca şöyle: Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde sayın. Sol bacağınızı her kaldırdığınızda, önce sağ elinizle sağ dizinize sonra da sol elinizle sol dizinize dokunmaya çalışın. Bacağınızı indirirken ise kolunuzu baş hizanıza kadar kaldırın. Bu hareketleri günde birkaç defa tekrarlayın. Bunu yaparken sadece kan dolaşımınız hızlanmaz, aynı zamanda koordinasyon ve hatırlama yeteneğiniz de artar. Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını da eş zamanlı olarak kullanmış olursunuz. </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: black">6. Hayali resim</span> </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Bu da ne demek dediğinizi duyar gibiyim. Egzersizin yapılışını anlatalım nasıl birşey olduğuna siz karar verin. Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu hareketi gevşek ve dengeli yapın. Kendinizi bildiğiniz ünlü bir ressamın yerine koyun. Bu çizim hareketleri yorgun zihninizi hemen canlandıracak ve beyni olumsuz etkileyen stresi de etkili bir biçimde yok edecektir. </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: black">7. Kelime oyunu</span> </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakın ve plakada bulunan harflerden kelimeler, hatta cümleler türetmeye çalışın. Böylece sadece şıkışık trafiğin eğlenerek çabuk geçmesini sağlamaz, aynı zamanda kelime haznenizi geliştirir ve beyninizi canlandırırsınız. Bu alıştırma acil plaka ezberlemeniz gerektiği durumlarda çok işinize yarayabilir. </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: black">8. Semboller</span> </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Daha çok alışverişlerde alınacakların listesini unutmamak için kullanabileceğiniz bir egzersiz. Ayrıntıları ise şöyle: Bunun için önce kalem ve kağıt alın. Kağıdın üzerine bir tane mum, bir kuğu, üç kollu bir kaktüs, dört yapraklı bir yonca, beş parmaklı bir el, bir fil, sola dalgalanan bir bayrak, bir yumurta, bir pipo, davul yanında duran bir adam, iki deniz feneri ve bir saat çizin. Her resim bir sayıyı sembolize edecek şekilde numaralarla eşleştirin. Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin. (Örneğin; mum bire, kuğu ikiye, kaktüs üçe karşılık gelebilir.) Bu sıralamaya hakim olduğunuzda, sembollere aklınızda tutmanız gereken bir listeyi yükleyebilirsiniz. Eğer bu bir alışveriş listesi ise, mumun süt şisesinin üzerinde durduğunu, kuğunun boynunda portakal filesinin asılı olduğunu hayal edebilir bu sayede listeyi daha kolay hatırlayabilirsiniz. Bu alıştırma yardımıyla zihninizde listeler oluşturmayı daha kolay başarabilirsiniz. </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: black">9. Geçmişiniz</span> </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Geçmişinizdeki insanları ve olayları tüm ayrıntılarıyla hatırlamaya çalışın. Örneğin, ilkokulda en yakın arkadaşınızı hatırlarken, birlikte hangi oyunları oynadığınızı, babasının mesleğini, evlerinin bahçesindeki ağaçları ve aklınıza gelen tüm detayları hatırlamaya çalışın. Bu sayede kişilerle ilgili hafızanızı güçlendirebilirsiniz. </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><span style="color: black">10. Hipnoz</span> </span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><strong><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'">Stresin, hafızanın en büyük düşmanlarından biri olduğunu asla aklınızdan çıkarmayın. Bu nedenle, özellikle stresli anlarınızda kendinizi telkin etmeyi ve kulağınıza güzel birşeyler fısıldamayı alışkanlık haline getirin. Örneğin; "Heyecanlanmama gerek yok, ben çok iyi çalıştım.", "Bu işi hakediyorum.", "Üniversiteyi mutlaka kazanacağım." gibi ifadeler bu işe yarayabilir. Bu güzel düşünceler neşenizi yerine getirmekle kalmayacak hafızanızı da hızla eski performansına döndürecektir. Eğer bu telkinleri hergün sürdürebilirseniz hafızanızın nasıl geliştiğine siz de şaşıracaksınız.</span></span></strong></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p> <span style="color: darkgreen"></span></p><p><span style="color: darkgreen"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'Comic Sans MS'"><em>(alıntı)</em></span></span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="topraktoprak, post: 211469, member: 11795"] [SIZE=4][FONT=Comic Sans MS][COLOR=darkgreen][B]"Sınavlara hazırlanırken güçlü bir hafızaya sahip olmayı çok isterdim. Ama malesef bana doğuştan verilen miktarla yetinmek zorundayım." diye düşünüyorsanız sizi şaşırtacak, bir o kadar da sevindirecek bir haberimiz var. Hafızanın belirli yöntemlerle geliştirilebildiği artık bilim dünyası tarafından da kabul ediliyor. Hatta bunun için pahalı klinik egzersizlere veya operasyonlara da ihtiyacınız yok. İşte normal yaşantınızı aksatmadan ve hiçbir ücret ödemeden kolaylıkla uygulayabileceğiniz [COLOR=black]"10 Altın Egzersiz". [/COLOR][/B][/COLOR][/FONT][/SIZE][COLOR=darkgreen] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]1. Yatağın tersinden kalkın[/COLOR] [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS]Bu esprili ifade ile kasdedilen günlük yaşantımızda alışageldiğimiz ve yatkın olduğumuz davranışları değiştirmenizdir. Diğer bir deyişle, her zaman kullanıdığınız elle yapmaya alıştığınız yazı yazma, telefon numaralarını tuşlama gibi basit davranışları diğer elinizle yapınız veya çayınızın şekerini karıştırırken kaşığı her zaman çevirdiğinizin aksi yönde çevirin. Hayatınızda rutin olan ve aksi yönde yapılması mümkün olan herşeyi bu şekilde değiştirin. Bu sayede rutin alışkanlıklarınızı kontrol altına almış ve beyninizin kullanmadığınız bölümlerini harekete geçirmiş olursunuz. [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]2. Çocukluğunuzu yaşayın[/COLOR] [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS]Çocukların ne kadar meraklı olduğunu hepimiz biliriz. Sürekli çevrelerindeki dünyayı keşfetmeye çalışırlar ve önemli önemsiz tüm ayrıntılarla ilgilenirler. Bu arada tüm duyu organlarını kullanmayı da ihmal etmezler. Sizlere düşen çocukluğunuzda bıraktığınız bir alışkanlığa geri dönüp duyularınızı yeniden eskisi gibi dinamik bir şekilde kullanmak. Hayattan daha fazla zevk almanızın yanısıra, duyu organlarınızı daha yoğun kullanmakla hafızanızı da şaşırtıcı bir şekilde güçlendirmiş olursunuz. [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]3. Harflerle saklambaç[/COLOR] [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS]Karalamakta sakınca görmediğiniz bir yazıyı (bir gazete küpürü olabilir) sakin bir ortamda karşınıza alın. Yazıyı baştan sona, yazıda anlatılanlarla fazla ilgilenmeden, gözünüzle tararken çift yazılmış harfleri (örneğin; Bakkal, Umman) bulmaya çalışın. İsterseniz bir kalemle bulduğunuz bu harf çiftlerinin altını da çizebilirsiniz. Sonra aynı kelime içinde geçen harf çiftlerini bulmaya çalışın. (Örneğin, madam, taşıt). Bunlara benzer kurallar belirleyerek bu egsersizi düzenli olarak yapın. Konsantrasyon gücünüzün ne kadar geliştiğini ve bunun hafızanıza olan olumlu etkisini kısa sürede hissedeceksiniz. [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]4. Kendini sorgulama[/COLOR] [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS]Kendinize sürekli yakın veya uzak geçmişle ilgili sorular sorun. Dün akşam yemekte ne yediğinizi, arkadaşınızı en son ne zaman ve nereden aradığınızı ve benzeri konuları sıklıkla hatırlamaya çalışın. Bu sayede hafızanızı sürekli tetikte tutmayı başarabilirsiniz. [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]5. Garip hareketler [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS]Bu egzersizi yaparken çevrenizde başka insanların olmamasında fayda var. Yoksa sizin delirdiğinizi düşünebilirler. Egzersiz kısaca şöyle: Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde sayın. Sol bacağınızı her kaldırdığınızda, önce sağ elinizle sağ dizinize sonra da sol elinizle sol dizinize dokunmaya çalışın. Bacağınızı indirirken ise kolunuzu baş hizanıza kadar kaldırın. Bu hareketleri günde birkaç defa tekrarlayın. Bunu yaparken sadece kan dolaşımınız hızlanmaz, aynı zamanda koordinasyon ve hatırlama yeteneğiniz de artar. Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını da eş zamanlı olarak kullanmış olursunuz. [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]6. Hayali resim[/COLOR] [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS]Bu da ne demek dediğinizi duyar gibiyim. Egzersizin yapılışını anlatalım nasıl birşey olduğuna siz karar verin. Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu hareketi gevşek ve dengeli yapın. Kendinizi bildiğiniz ünlü bir ressamın yerine koyun. Bu çizim hareketleri yorgun zihninizi hemen canlandıracak ve beyni olumsuz etkileyen stresi de etkili bir biçimde yok edecektir. [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]7. Kelime oyunu[/COLOR] [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS]Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakın ve plakada bulunan harflerden kelimeler, hatta cümleler türetmeye çalışın. Böylece sadece şıkışık trafiğin eğlenerek çabuk geçmesini sağlamaz, aynı zamanda kelime haznenizi geliştirir ve beyninizi canlandırırsınız. Bu alıştırma acil plaka ezberlemeniz gerektiği durumlarda çok işinize yarayabilir. [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]8. Semboller[/COLOR] [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS]Daha çok alışverişlerde alınacakların listesini unutmamak için kullanabileceğiniz bir egzersiz. Ayrıntıları ise şöyle: Bunun için önce kalem ve kağıt alın. Kağıdın üzerine bir tane mum, bir kuğu, üç kollu bir kaktüs, dört yapraklı bir yonca, beş parmaklı bir el, bir fil, sola dalgalanan bir bayrak, bir yumurta, bir pipo, davul yanında duran bir adam, iki deniz feneri ve bir saat çizin. Her resim bir sayıyı sembolize edecek şekilde numaralarla eşleştirin. Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin. (Örneğin; mum bire, kuğu ikiye, kaktüs üçe karşılık gelebilir.) Bu sıralamaya hakim olduğunuzda, sembollere aklınızda tutmanız gereken bir listeyi yükleyebilirsiniz. Eğer bu bir alışveriş listesi ise, mumun süt şisesinin üzerinde durduğunu, kuğunun boynunda portakal filesinin asılı olduğunu hayal edebilir bu sayede listeyi daha kolay hatırlayabilirsiniz. Bu alıştırma yardımıyla zihninizde listeler oluşturmayı daha kolay başarabilirsiniz. [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]9. Geçmişiniz[/COLOR] [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS]Geçmişinizdeki insanları ve olayları tüm ayrıntılarıyla hatırlamaya çalışın. Örneğin, ilkokulda en yakın arkadaşınızı hatırlarken, birlikte hangi oyunları oynadığınızı, babasının mesleğini, evlerinin bahçesindeki ağaçları ve aklınıza gelen tüm detayları hatırlamaya çalışın. Bu sayede kişilerle ilgili hafızanızı güçlendirebilirsiniz. [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS][COLOR=black]10. Hipnoz[/COLOR] [/FONT][/SIZE][/B] [B][SIZE=4][FONT=Comic Sans MS]Stresin, hafızanın en büyük düşmanlarından biri olduğunu asla aklınızdan çıkarmayın. Bu nedenle, özellikle stresli anlarınızda kendinizi telkin etmeyi ve kulağınıza güzel birşeyler fısıldamayı alışkanlık haline getirin. Örneğin; "Heyecanlanmama gerek yok, ben çok iyi çalıştım.", "Bu işi hakediyorum.", "Üniversiteyi mutlaka kazanacağım." gibi ifadeler bu işe yarayabilir. Bu güzel düşünceler neşenizi yerine getirmekle kalmayacak hafızanızı da hızla eski performansına döndürecektir. Eğer bu telkinleri hergün sürdürebilirseniz hafızanızın nasıl geliştiğine siz de şaşıracaksınız.[/FONT][/SIZE][/B] [SIZE=4][FONT=Comic Sans MS][I](alıntı)[/I][/FONT][/SIZE][/COLOR] [/QUOTE]
Adı
İnsan doğrulaması
Peygamber Efendimiz a.s.v.'ın kabri nerededir? (Sadece şehir adını küçük harfler ile giriniz)
Cevap yaz
Forumlar
Eğitim ve Kültür
Aile ve Yaşam
Kişisel Gelişim
Hafıza canlandırma egzersizleri
Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz.
Accept
Daha fazla bilgi edin.…
Üst