Her gün seher vaktinde kalkarım. Çünkü sebebi-i hususim, mübeccel ve muazzez Üstadım Bediüzzaman Said Nursî Hazretleri buyuruyor ki:
“Seherlerde eser bâd-ı tecellî
“Uyan ey gözlerim vakt-i seherde.
“İnâyethah zidergâh-ı İlâhi
“Seherdir ehl-i zenbin tevbegâhı,
“Uyan ey kalbim vakt-i fecirde,
“Bikün tevbe, bicu gufran, zidergâh-ı İlâhî.”
Uyanır uyanmaz besmele ile yataktan fırlarım, yorganı üzerimden atarım. Uykudan uyanınca okunacak duayı okurum. Mutad meşgaleme derhal başlarım.
Maddî mânevî, ruhî ve dimağî sağlığıma vesile olan, beni ruhen, zihnen ve bedenen kuvvetlendiren terütaze bir zindeliği sağlayan derin nefes alma idmanlarımı yaparım.
Her gün açık havada hiç olmazsa yarım saat, bu mümkün değilse on beş dakika yürürüm. Bu idmanlarıma her gün devam ederim.
Bu hareketlerde kendimi vücutça ve ruhça zindeleştirmek ve mükemmelleştirmek için bütün kuvvetimi, bütün gücümü ve himmetimi kullanırım.
“Seherlerde eser bâd-ı tecellî
“Uyan ey gözlerim vakt-i seherde.
“İnâyethah zidergâh-ı İlâhi
“Seherdir ehl-i zenbin tevbegâhı,
“Uyan ey kalbim vakt-i fecirde,
“Bikün tevbe, bicu gufran, zidergâh-ı İlâhî.”
Uyanır uyanmaz besmele ile yataktan fırlarım, yorganı üzerimden atarım. Uykudan uyanınca okunacak duayı okurum. Mutad meşgaleme derhal başlarım.
Maddî mânevî, ruhî ve dimağî sağlığıma vesile olan, beni ruhen, zihnen ve bedenen kuvvetlendiren terütaze bir zindeliği sağlayan derin nefes alma idmanlarımı yaparım.
Her gün açık havada hiç olmazsa yarım saat, bu mümkün değilse on beş dakika yürürüm. Bu idmanlarıma her gün devam ederim.
Bu hareketlerde kendimi vücutça ve ruhça zindeleştirmek ve mükemmelleştirmek için bütün kuvvetimi, bütün gücümü ve himmetimi kullanırım.