4 sonuçtan 1 ile 4 arası

Konu: Stres

  1. #1
    müdavim çevrimdışı Üye Sorumlusu
    Üyelik Tarihi Üyelik tarihi
    Oct 2008
    Nereden Yer
    istanbul
    Mesajlar Mesajlar
    3.930
    Blog Blog Girişleri
    2
    Tecrube  Tecrübe Puanı: 864 + 66388


    Stres

    Stres hayatin kendisi, mucadele de asli gorevimiz olduguna gÖre, basa cikma davranislarimizi irdeledigimiz surece, hangilerinin ise yaradigi, hangilerinin de sagligimiz, iliskilerimiz ve performansimiz acisindan zararli oldugunu kavrayabilir,.Zararli bulduklarimizdan da bir an once vazgecebiliriz...
    Kendini tani ilkesi bir cok acmazin acari, bir cok problemin cozumunde atilacak bir adimdir..Gergin oldugumuzda tipik davrans bicimlerimizde de degisiklikler olabilir.Ve bu degisiklikler zamanla aliskanlik haline gelebilirler.
    "Aliskanlik halinde yaptigim tekrarlayici davranislarim var mi" sorusuna olumlu yanit verenler, stresin uzun sureli etkilerine maruz kalmis kisilerdir.Dolayisiyla kismen kisilik degisimine ugrayarak, ruhsal rahatsizliklara yatkin hale gelmislerdir..
    Stres altindayken yaptigimiz davranislar arasinda, olcusuz ve gereksiz para harcama, esya duzenlenmesinde belirli ritueller, karar verememe, kapali ve ya acik yerlerde duramama, vb davranislar sayilabilir..Bu davranislara eslk eden kendini degersiz hissetme, karamsarlik, kizginlik, saplantisal dusunceler de soz konusudur..
    Stres karsisinda cogunlukla kullandigimiz basa cikma davranislarimiz hem bizi bir sonuca goturmez hem de cevreyle olan iliskilerimizi olumsuz etkiler.Yasam problemleriyle bas edemeyenler farkinda olmadan bir tükenis icerisine girerler ve böyle bir sürecin icinde olduklarini da cok gec farkederler.
    • Stresle basa cikma yonteminizin ne oldugunu bulgulamak icin su sorulari sorunuz kendinize...
    • Kendimi baski altinda hissettigimde nasil davraniyorum?
    • Korktugumda veya tehdit edildigimi hissettigimde ne yapiyorum?
    • Kizginligimi nasil ifade ediyorum.?
    • Aliskanlik halinde yaptigim tekrarlayici davranislarim var mi?
    • Stresli yaratan bir durum karsisindaki davranislarim iliskilerimi nasil etkiliyor.
    • Bu davranislarim sagligimi nasil etkiliyor?
    VERDIGINIZ CEVAPLARA GORE DAVRANISLARINIZI TEKRAR GOZDEN GECIRINIZ..GEREKIYORSA BIR UZMANA BASVURUNUZ...

    Benzer Konular
    Hem stres nedeni hem nedeni stres
    Hem stres nedeni hem nedeni stres Hem stres nedeni hem nedeni stres Menderes Üniversitesi Dermatoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Neslihan Şendur, strese neden olan saç dökülmesine yine
    Stres mi?
    Stres mi? Stres mi? Devamı İçin Tıklayınız... Devami...
    Stres acıktırır mı?
    Stres acıktırır mı? üzgün, sinirli ya da mutlu olduklarında sürekli bir şeyler atıştırdıklarını söyleyip durmuşlardır. Kimi insan stresliyken hiçbir şey yiyemezken kimisi ise önüne ne
    Stres ve Å
    Stres ve ŠUzmanlar, kadınlar üzerinde yapılan bilimsel çalıŠDevami...
    Stres ve Stres Testi.......
    Stres ve Stres Testi....... Günlük hayatımızdan eksik etmediğimiz, sıkça tekrarladığımız bir söz stres. Oysa gelişigüzel her durum için kolayca sarfettiğimiz kelimenin anlamı büyük. Prof. Dr. Sedat Özkan’la modern zamanlarla birlikte hayatımı
    Yazar : Risale Forum
    Öyle şerait oluyor, tahtında az bir hareke sahibini çıkarıyor tâ âlâ-yı illiyyîn...
    Öyle hâlât oluyor ki; küçük bir hareket, kâsibini indiriyor tâ esfel-i sâfilîn...

    * * *

  2. #2
    Üyelik Tarihi Üyelik tarihi
    Aug 2009
    Mesajlar Mesajlar
    95
    Tecrube  Tecrübe Puanı: 54 + 1110


    Cevap: Stres

    teşekkürler
    Yazar : Risale Forum

  3. #3
    müdavim çevrimdışı Üye Sorumlusu
    Üyelik Tarihi Üyelik tarihi
    Oct 2008
    Nereden Yer
    istanbul
    Mesajlar Mesajlar
    3.930
    Blog Blog Girişleri
    2
    Tecrube  Tecrübe Puanı: 864 + 66388


    Cevap: Stres

    STRESLE MÜCADELE YÖNTEMLERİ

    Alkol ve maddeye sığınma, saldırganlık, kaçma davranışı, içe kapanma, intihar, depresyon, yaşananları bastırma,
    yaşananlara bahaneler uydurma vb olumsuz yöntemlere insanlarımız sıkça başvurur. Bunlar uygun olmayan davranışlardır.

    Stresle mücadelede uygun olan yöntemler:

    1. Belli aralıklarla nefes alıp verme yoluyla rahatlama.
    2. Bir yere uzanarak baş kısmından başlayarak ayaklara kadar bölge bölge gevşeme.
    3. Düzenli beslenme
    4. Problem yaratan durumun nedenlerini araştırıp bulma ve ortadan kaldırma.
    5. İnanç ve değerleri sınamayı öğrenme
    6. Duygularını açık ve uygun bir şekilde paylaşma
    7. Zamanı iyi kullanma
    8. Sosyal destek alma
    9. İletişim becerilerini güçlendirme
    10.Problem çözme becerilerini güçlendirme

    Bir insan olarak:

    * Aşırı rekabet düşkünü olmayın
    * Her yaptığınız işte başarılı olmak zorunda değilsiniz
    * Aceleci olmayın
    * Saldırgan olmayın
    * Her şeyin kontrolünü elinizde tutmaya uğraşmayın
    * Kendinize güvenin
    * Kendinizle barışık olun
    Yazar : Risale Forum
    Öyle şerait oluyor, tahtında az bir hareke sahibini çıkarıyor tâ âlâ-yı illiyyîn...
    Öyle hâlât oluyor ki; küçük bir hareket, kâsibini indiriyor tâ esfel-i sâfilîn...

    * * *

  4. #4
    Üyelik Tarihi Üyelik tarihi
    Apr 2009
    Mesajlar Mesajlar
    2.183
    Tecrube  Tecrübe Puanı: 554 + 42526


    Cevap: Stres

    Allah Razı olsun....
    Yazar : Risale Forum


Facebook Yorumları

Facebook Giriş

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Bu Konudaki Etiketler

Sosyal İmleme

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222